Bradan bèice le Qíonaa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bradan bèice le Qíonaa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Èisg (bhradain)
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 aonadan Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gus Ceboa a dheasachadh: nigh an Quinoa gu math ann an connadair a-mach, cuir a-steach cupa uisge goileach, a 'feitheamh ri teasachadh ìosal 15 mion.
  2. 2
    A 'todhar an àmhainn aig 220 ° C.
  3. 3
    Brùth sùgh lemon grèim.
  4. 4
    Cuir a 'bhradan a' dol gu clò-bhualadh a-steach do chruth-clò, brùthadh iad leis a 'chòrr den ola agus ràith le salann is piobar air gach taobh.
  5. 5
    Thoir an t-iasg air a bhruich airson timcheall air 25 mionaid no gus am bi e bruich.Serve sa bhad leis an Qíona agus a 'sparradh sùgh lemon a' frasadh air mullach an èisg.
  6. 6
    Frithealadh còmhla ris an Qíona.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas