Barbecue stiall cearc le couscous "chupe" 7
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 mug Cous cous
- 37 gram Dearg onion
- 18 gram Shallot
- 67 gram Ketchup
- 17 mìleliotair Uisge-beatha
- 20 gram Chancaca
- 20 gram Siùcar donn
- 1/3 thu-bùird Dùmhaile tomato
- 18 gram Ubhal sùgh-ubhal fìon-geur
- 1/3 spàin Paprika-fùdair
- 1/2 spàin Mustard
- 1/2 spàin Worcestershire sauce
- 1 pinch Salainn
- 1 pinch Piobar
- 300 gram Chicken (uchd)
- 1/3 spàin Flùr (chan eil pùdar)
Instrucciones
8 pasos
- 1Cuir an tunna agus an Shallot anns a 'ghlainne. Chop 3 sec / astar 3. Lughdaich grìtheidean an t-soithich le cuideachadh bhon spatula.
- 2Cuir an Kétchup, an t-uisge-beatha, an "chupe" 1, an èideadh siùcair, pùdar Papipaka, am fear-àraidh, an salann agus an piobar. An àite a 'bhèicearachd, cuir a' bhasgaid air a 'mhullach (Taobh a-staigh) Cuairt is Suté 8 mion / 120 ° C / astar 2.
- 3Cuir an gob an gob air a 'mhullach (a-staigh) timcheall agus prògram 40 sec / astar adhartach 4-8.
- 4Cuir na broilleach cearc ris, a 'mhin agus cuir a' bhasgaid air a 'mhullach (a-staigh) timcheall. Cook 15 min / 120 ° C / Cuairt Giro / Speed 1.
- 5Cuir an gob appet air a 'mhullach (a-staigh) timcheall agus crumble 4 sec / reverse cuairt / astar 4.
- 6Cuir bobhla thairis air a 'mhullach (taobh a-staigh) timcheall a' ghlainne agus a-staigh, cuideam an co-ogha. Thoir air falbh agus tèarmann.
- 7Cuir anns a 'ghlainne 150 cc de dh'uisge, 1 teaspoon de shalainn agus teas 4 min / 100 ° C / astar 1. Dòrtadh an uisge teth a-steach don bhobhla leis a 'cho-ogha, thoir air falbh aon uair leis an spatula agus leigidh tu seasamh fhad' s a tha thu fhathast leis an reasabaidh. Tiormaich a 'ghlainne.
- 8Dèan frithealadh air a 'chearcaill còmhla le couscous.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 622 | 79.6 | 55.2 | 5.9 |
tiene varios errores, nunca aparece cuando poner el vinagre de manzana, dice pesar el cus cus cuando están pidiendo 2 tazas de éste. No queda claro que hay que reservar el pollo en un bol para hacer el cus cus.