Chickpeas le glasraich MEGA furasta

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas le glasraich MEGA furasta

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1/2 aonadan Dearg piobar
  • 1/4 aonadan Eggplants
  • 1/4 aonadan Zucchini
  • 1 aonadan Curran
  • 100 gram Pumpkin
  • 2 mug Chickpeas (à tiona)
  • 1 bit Rus
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1/2 spàin Turmeric
  • 1/2 spàin Cumin
  • 1/2 spàin Cayenne
  • 1/4 mug Coriander
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Pàirceadh agus ar rabhadh air na glasraich uile, a 'fàgail an oinniún agus am Papracha agus cuir ris a' chòrr, thoir còmhdach le uisge goileach, còmhdach còmhdaichte le 20 min.
  2. 2
    Cuir rus amh agus fàg airson 20 barrachd a bharrachd, tha an còrr de dh'uisge an urra ri cho tiugh 's a tha thu ag iarraidh, ach tha e cudromach gum bi a h-uile dad an-còmhnaidh air a chòmhdach le uisge.
  3. 3
    Cuir ris a 'chickpeas gu math agus a' fàgail 5-8 min a bhios a 'còcaireachd gu math agus air a mheasgachadh nan blasan, a' toirt a-mach na blasan, agus deiseil le Cilantro ùr agus deiseil!
  4. 4
    Mar dàta bidh mi ag innse dhut nuair a bhios tu deiseil, chuir mi am minipymer agus chan eil mi ach beag airson a bhith uachdar!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas