Rus gu glasraich valencianach
19 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
19 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Rus
- 1/4 aonadan Dearg piobar
- 1/4 aonadan Bhuidhe paprika
- 1/2 aonadan Tomato
- 1/2 mug Arvejas
- 1/2 mug Balgan-buachair
- 1/4 aonadan Onion
- 1/2 aonadan Scallion
- 2 aonadan Artichoke airgead
- 4 aonadan Ùr asparagus
- 1/4 aonadan Zucchini
- 1/2 fiaclan Creamh
- 1/4 spàin Salainn
- 1/2 spàin Turmeric
- 1/2 spàin Cumin
- 1/2 spàin Paprika-fùdair
- 6 aonadan Dubh olives
- 1/4 mug Coriander
- 2 thu-bùird Oilibh ola
Instrucciones
7 pasos
- 1Ann an poit tha e an dòchas nach eil e cho àrd no glè mhòr, Sàc, pippa, pives agus balgan-buachair-buachair.
- 2Bidh na tomatoan picse agus garlic gan cur air an juicer agus gu math luath (tha sinn a 'dol a chleachdadh ann an ùine nas fhaide).
- 3Nuair a tha na glasraich chosach, ris an gearradh asparagus a chuir ann am pìosan de 1 cm agus bidh cùl-fhiosrachaidh arteHoke, cuideachd a 'cur ris an t-salann agus na h-luibhean.
- 4Cuir an rus gus am bi e cuideachd a 'toirt a-mach beagan mhionaidean, cuir na tomato Smoothie, peas agus 2.5 cupannan de dh'uisge goileach airson a h-uile 1.5 cupannan de rus.Gluasad fad aon uair, thoir sùil air an t-salann.Fòrladh air ìosal, còmhdaichte le 20 gu 25 mion gus am bi an t-uisge air a ghlacadh.
- 5Thoir sùil air turas no dhà gus faicinn an robh beagan a bharrachd uisge a dhìth agus ma tha e riatanach cuir beagan eile ris aonais duilgheadas eile gun duilgheadas.Is e na tha sinn ag iarraidh gum bi reis creige agus na glasraich bog.
- 6Aig a 'cheann thall cuir na h-olives agus cilantro.
- 7Connie Achurra.Air atharrachadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 244 | 48.3 | 11 | 3.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario