Carboneada glongain.
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1/2 aonadan Onion
- 1/2 aonadan Bhuntàta
- 1/2 aonadan Curran
- 100 gram Pumpkin
- 1/2 mug Reòite arbhair desg
- 1/2 mug Iùdhach
- 1/2 fiaclan Creamh
- 1/4 mug Rus
- 2 aonadan Ugh
- 1/4 spàin Cumin
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
- 1/4 mug Coriander
- 2 thu-bùird Oilibh ola
Instrucciones
4 pasos
- 1Ceartachadh a h-uile oinniún beag, sauté agus garlic ann an jet de dh 'ola ola, cuir buntàta, carrot agus pumpkin, còmhdach le uisge goil gus a dhèanamh uisge agus a' cur salann agus na h-luibhean.
- 2Fàg 10 mion, cuir a-nis ris a 'chòrr de na grìtheidean, a' cur barrachd uisge goileach gus blasad a thoirt dhut, thoir sùil air an t-salann, an piobar agus na luibhean agus a 'fàgail còmhdach thairis air teas ìosal airson 20 mion.
- 33 mion mus cuir thu na h-uighean, cuir na h-uighean, gun a bhith a 'gluasad gus am bi iad fhathast "air am poidseadh", seirbheis, cilanro fionnar gu h-àrd agus deiseil!
- 4Connie Achurra.Atapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
195 | 29.5 | 10.2 | 5.2 |
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5.0
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