Broccoli gratin solas
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 aonadan Broccoli
- 250 mìleliotair Skim bainne
- 1/2 thu-bùird Flùr (chan eil pùdar)
- 1/2 spàin Ìm
- 40 gram Grated parm càise
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
Instrucciones
7
pasos
- 1Nigh broccoli fon uisge a 'ruith a thoirt air falbh ghabhas truailleadh.
- 2A 'gearradh a-steach gu 3 no 4 pìosan (mòr) agus còmhdach le uisge ann am poit. Dòirt an t-salainn agus a chòcaireachd airson mu 15 mion, gus an urrainn dhuinn a 'steigeadh sgian agus gu bheil seo a-mach agus gun duilgheadas.
- 3Ged a tha a 'còcaireachd, ag ullachadh bechamel. Cuiribh an t-ìm ann eile saucepan agus teas thairis air teas ìosal. Uair sin, cuir a 'mhin agus leig bhruich 3 mionaid a thoirt air falbh amh blas.
- 4An uair sin cuir an teth bainne gu slaodach agus a 'gluasad. Ie a 'gabhail a baidse agus carachadh gus an deach e air a bhith air an amalachadh. Le 4 no 5 batches, a dh'fhòghnas. Bidh e caran leaghan sauce. Salpimentar agus bhruich 10 mionaidean fhad 'sa brosnaicheadh uaireannan.
- 5A rinn roimhe dà cheum, agus gearradh broccoli a-steach pìosan na bu lugha, mu 3 corragan ann am meud. Cur na pìosan air duilleag fuine no ann an poitean fa leth.
- 6Os cionn a chur an bechamel broccoli. An sin grated càise agus a ghiùlan thar àmhainn tro mheadhan teas. An sin Cuir air na Grill airson mu 5 mion gus an leagh.
- 7Coimhead gu faiceallach sùil air meud an cruth-clò a chleachdadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 13.8 | 11.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario