Fillte gluasadan glic le jam agus cous cous

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Fillte gluasadan glic le jam agus cous cous

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 aonadan Feòil muice (tenderloin)
  • 2 thu-bùird Ola
  • 1/2 thu-bùird Salvia
  • 1 bit Orains Marmalaid
  • 3/4 mug Cous cous
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Teas skillet os cionn teas àrd.
  2. 2
    Peant na fillteichean muic le ola agus sprinkle iad le salann is piobar.
  3. 3
    Cuir na fillidhean còmhla ri duilleagan na sage anns a 'phana agus bruich airson 2 mhionaid no gus am bi iad gu math buidhe.
  4. 4
    Cuir an JAM ris a 'phana agus bruich airson 2 mhionaid a bharrachd air gach taobh, no gus an ìre còcaireachd a' còcaireachd aig fois.
  5. 5
    Ullaich an cous cous a rèir an stiùireadh container.
  6. 6
    Frithealadh cous cous cous.
  7. 7
    Cuir an glaodh air an ullachadh.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
721 62.3 50.9 28.5
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