Chickpeas le chorizo ​​agus sauteed glasraich

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas le chorizo ​​agus sauteed glasraich

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 150 gram Chickpeas
  • 50 gram Chàis
  • 1/2 aonadan Curran
  • 1/8 aonadan Broccoli
  • 1/8 aonadan Cauliflower
  • 1/8 aonadan Dearg piobar
  • 1 aonadan Longaniza
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bogadh an chickpeas an latha mus
  2. 2
    Cuiribh pònairean ann am poit le uisge agus a thoirt gu goil gus an frithealaidh (1 gu 2 uair a thìde)
  3. 3
    Uair sin, cuir an t-uachdar càise (ann an ciùban beag), a chumail air teas ìosal
  4. 4
    Ann fa leth pan sìol an chorizo ​​agus tuilleadan chickpeas
  5. 5
    Anns an aon pan (brath a ghabhail chorizo ​​ola) saute an gearradh ann am pìosan beaga glasraich
  6. 6
    Cuir suas an chickpeas agus a 'frithealadh.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
366 26.4 16.5 22.3
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