Pancais Spinach

Ullaich na pancakes: ann am bobhla a 'chùis air na h-uighean agus gan toirt a-steach a' mhin agus a 'bhainne, buille gus an gabhadh crathadh aon-ghnèitheach

Teas skillet agus bruis le ola, cuir gnìomh de chrathadh is donn air gach taobh. Dèan a-rithist an obair a-rithist leis a 'chòrr den smoothie

Airson an lìonadh: ann am poit meadhanach thairis air uisge cnocaidh teas àrd le salann. Cuir ris a 'spinach agus feitheamh air a shon airson a ghoil, còcaireachd airson 1 mhionaid. Stròc agus le spàin teannachadh gus an uisge a thoirt air falbh. A 'cnagadh gu math

Measgachadh le rotcot agus ràithe aig fois

Cleachd 3 CDAS a chaidh a chlàradh bho bhith a 'lìonadh pancake. Co-thaobhadh iad ann am fuaran a dh 'urrainn a dhol a bhruich.

Airson sauce gheal: ann an ìm le ìm ollaidh meadhanach, cuir bainne, salainn agus cornscrigan gach 2 CDA (ean) Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa 1/4 Cupa). Cook thairis air teas àrd an-còmhnaidh a 'gluasad gus am bi thu a' leigeil a-mach an goil, lughdaich an teine ​​agus leig e a-mach 2 mhionaid an-còmhnaidh a 'gluasad. Ràithe le nutmeg, piobar agus salann airson blas

Dòrtadh air na pancakes agus seirbheis.