Croque croquettes le rus
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Rus
- 1.5 thu-bùird Chickpea min
- 1 mug Spinach
- 1/4 aonadan Onion
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
- 2 thu-bùird Ola
- 2 thu-bùird Oilibh ola
Instrucciones
5 pasos
- 1RICE ullachadh: Ann am poit, cuir an rus sgeadachaidh agus tilg suas an rus air an gluasad gu sgiobalta tro bhith a 'blasad, a' gabhail àite gu socair, a 'còmhdach ìosalTeas le toaster airson 20 mionaid.At deireadh na h-ùine, cuir dheth an teine agus feitheamh ri timcheall air 5 mionaidean eile.
- 2Measgaich am flùr le 9 spàin-bùird de dh 'uisge (airson a h-uile 3 chead flùr) agus èideadh aig ESSE.Raner.
- 3Bidh an t-omhaltas a 'copadh agus a' dèanamh stròc, cuir ris a 'mheudaich flùr agus a' cur a 'chiquition minach ann am paen agus a' dol a chuir gu mòran le spàin, thoir leat fhèin gu mathair gach taobh agus fàg còrr air 6-7 mion nas motha gus am bi a 'còcaireachd gu math (ma tha flùr nan chickmen a' fàs searbh) agus deiseil!
- 4Frithealadh còmhla ri rus.
- 5Connie Achurra.Atapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!