Crabhadh furasta de phrògraman

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Crabhadh furasta de phrògraman

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 200 gram Carran-creige
  • 1/2 canopaic Uachdar cnò-
  • 1 aonadan Scallion
  • 1/4 aonadan Dearg piobar
  • 1/4 aonadan Bhuidhe paprika
  • 1/2 aonadan Curran
  • 1/2 fiaclan Creamh
  • 1/2 spàin Turmeric
  • 1/2 spàin Paprika-fùdair
  • 1/2 spàin Cumin
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1/4 mug Coriander
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ullaich an QuíNoa a rèir an stiùireadh container.
  2. 2
    A 'gearradh cearc iomlan agus Paprixka agus cuir poit ann am poit le jet math de ola ola, cuir an garlic agus na luibhean agus na luibhean a h-uile 4people),Tapar agus fàg thairis air teas ìosal.
  3. 3
    Ann am pan salaidh na muasgain-chaola le jet de ola ola agus tèarmann ollaidh.
  4. 4
    Anns a 'phoit le glasraich, cuir an t-inneal coconut, an dùil gun toir e blender fada air adhart agus mar sin faodaidh cuid de ghlasraich a bhith a' briseadh barrachd nonas lugha a rèir roghainn.
  5. 5
    Cuir a-steach na prawns chun phoit, thoir sùil air salann, teas gu math agus deiseil.
  6. 6
    Thoir seachad an cois Qíona, sgeadachadh le Cilantro agus deiseil, airson coimhead!
  7. 7
    Connie Achurra.Atapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
566 71.3 28 19.5
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