Crabhadh furasta de phrògraman
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 gram Carran-creige
- 1/2 canopaic Uachdar cnò-
- 1 aonadan Scallion
- 1/4 aonadan Dearg piobar
- 1/4 aonadan Bhuidhe paprika
- 1/2 aonadan Curran
- 1/2 fiaclan Creamh
- 1/2 spàin Turmeric
- 1/2 spàin Paprika-fùdair
- 1/2 spàin Cumin
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/4 spàin Salainn
- 1/4 mug Coriander
- 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1Ullaich an QuíNoa a rèir an stiùireadh container.
- 2A 'gearradh cearc iomlan agus Paprixka agus cuir poit ann am poit le jet math de ola ola, cuir an garlic agus na luibhean agus na luibhean a h-uile 4people),Tapar agus fàg thairis air teas ìosal.
- 3Ann am pan salaidh na muasgain-chaola le jet de ola ola agus tèarmann ollaidh.
- 4Anns a 'phoit le glasraich, cuir an t-inneal coconut, an dùil gun toir e blender fada air adhart agus mar sin faodaidh cuid de ghlasraich a bhith a' briseadh barrachd nonas lugha a rèir roghainn.
- 5Cuir a-steach na prawns chun phoit, thoir sùil air salann, teas gu math agus deiseil.
- 6Thoir seachad an cois Qíona, sgeadachadh le Cilantro agus deiseil, airson coimhead!
- 7Connie Achurra.Atapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
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5.0
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