CEE CECE de phònairean geal agus quinoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 mug Dubh beans
- 1/4 mug Geal beans
- 1/4 mug Quinoa
- 1/2 aonadan Onion
- 1/2 aonadan Dearg piobar
- 1 aonadan Lemon
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1 pinch Salainn
- 1/4 mug Coriander
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak na pònairean geal bhon latha roimhe.
- 2Còcaich pònairean geal ann an uisge goileach airson timcheall air 30-40 mion no gus am bi iad bog.remove an foam.
- 3Airson an QuíNoa gu bhith foirfe: nigh uill gu math an quinoa crìochnaichte gus nach tig e a-mach foam le 1 1/2 cupa uisge goileach, leig e a-mach cupa uisge goileach, leig e a-mach e agus gum fàg e air teas ìosal,Tha mi an dòchas gu bheil e an dòchas, le 15 mion agus deiseil, foirfe agus al Dente.Add salann airson blasad.
- 4Gearr an oinniún itean, The Papripka ann an Juliana.
- 5Chop an cilantro.
- 6Tha na grìtheidean uile measgaichte, uamhasach le lemon, ola agus salann agus frithealadh le Silantro ùr.
- 7Connie Achurra.Atapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.