Tika Masala cearc le quinoa

Gus ullachadh a Quinoa: Quinoa math nighe ann colander gus an cop a 'stad a' tighinn a-mach, cuir ann am poit 1 cupa quinoa 1 1/2 cupa uisge goileach, fholach agus leig goil thairis le teas ìosal toaster 15 mion.

Ullaich an tàthchuid: Gèarr an onion agus piobar a-steach cubes; sgoltadh coriander; Gèarr na circe, tomàtothan agus paprika a-steach ciùban de bìdeadh-mòr; le aol Grind cumin, piobar, agus leth turmeric.

Ann am bobhla beag, a 'measgachadh na luibhean le Yogurt.

Place pìosan circe ann an reothadair poca agus cuir Yogurt measgachadh. Measgaich gu math agus marinate ann airson frids aig a 'char as lugha 45 min.

Preheat àmhainn gu 180 ° C. Cuiribh marinated chicken ri fuine siota agus mu fuine. 25-30 min.

Ann an beag saucepan, saute onion ann beagan ola thar teas mheadhan timcheall air. 5-7 mion gus an òir donn. Cuir creamh, piobar, paprika agus tomàtothan agus cumail a 'saute timcheall air. 4-5 min. Season le na tha air fhàgail turmeric, garam Masala, salainn agus piobar agus simmer timcheall air. 15 mion.

Cuir an t-uachdar agus uisge ris a 'phana agus dùsgadh gu math gus fhilleadh a-steach. A 'cleachdadh làmh blender, Grind gus an rèidh. Cuir bruich chicken gu pan, 'dùsgadh agus a chur mu seach.

Serve a 'chearc le quinoa agus crathaidh cilantro.