Dubh bean quesadillas
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 aonadan Arbhair tortilla
- 1/4 mug Dubh beans
- 35 gram Càise mozzarella
- 1/8 aonadan Onion
- 1/8 aonadan Dearg piobar
- 1/2 aonadan Bàgh leaf
- 1.5 aonadan Tomato
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/4 spàin Salann
- 1/2 aonadan Avocado
- 1/8 aonadan Scallion
- 1/2 thu-bùird Coriander
- 1/2 aonadan Lemon
Instrucciones
6 pasos
- 1Airson geal beans: bogadh dubh beans an oidhche roimhe. White beans bhruich airson 1 uair a thìde thairis air teas ìosal ann an saucepan le 2/3 Peeled is an cairtealachadh tomàtothan, bàgh duilleach agus uisge a còmhdach. Dèan dùsgadh-sìol, saute onion agus dearg an taighe piobar anns a bharrachd òigh Oilibh Ola. Cuir gràinnean mara salainn. Cuir an sofrito gu geal beans agus a chòcaireachd 30 tuilleadh mion no gus an geal beans tha frithealaidh.
- 2Airson a 'guacamole: Avocados Moler no a ghearradh a-steach do beag cubes. Peel, thoir às an sìol agus a 'gearradh a-steach cubes fhàgail tomàto. Glan ghearradh an scallions. Wash, a thiormachadh agus a ghearradh na cilantro duilleagan. Measgaich na grìtheidean, cuir gràinnean mara salainn agus beagan Drops de sùgh liomaid.
- 3Àite tortilla lìonadh le shredded mozzarella càise agus ro-bruich dubh beans. Cuiribh eile tortilla air mullach a bhèicearachd agus airson mu 5 mion.
- 4Thoir air falbh bho an àmhainn agus a 'gearradh an tortilla ann an sia pìosan.
- 5To Serve cois guacamole.
- 6José María Sol Fliman & Buttazzoni. Clann ri ithe. Atharrachadh 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!