Grantta pasta le pumpkin agus avocado le croquettes quinoa

Airson an pasta: Cuir am pumpkin ann an ciùban ann an treidhe bèicearachd le beagan dhòras de ola ollaidh Virgin. Cuir pinch de phùdar cinnamon ris. Fuine am pumpkin gus am bi e bog. Tèarmann. Bruich an pasta ann an uisge goileach le salann mara às deidh stiùireadh a 'chiste. Peel agus gearradh na h-avocados a-steach do chiùban. Measgaich a h-uile grìtheid agus èideadh le frasadh de ola ollaidh Virgin a bharrachd agus pinch de shalainn mara.

Airson croquettes: cuir ola agus siùcar ollaidh Virgin a bharrachd ann am pana. Nuair a chuireas mi e diamhoire dath beag a ghabhail, cuir an duine air an gearradh cho tana. Revolver, cuir salann mara agus fras uisge de dh'uisge. Cook thairis air teas meadhanach gus an tèid a bruich gu math. Gearr na duilleagan Cilantro. Soak an aran sa bhainne. Ann an bobhla cuir an qoloa air a bruich, an t-oinniún ga stewed, an cilantro cumk, ​​an t-aran fo am bainne agus làn mheasgachadh aon-aodach a dheasachadh. An uairsin thoir an cumadh a tha thu ag iarraidh agus an tòn a 'tighinn an croquettes ann an sgitheadh ​​tiùrraich le dòrtadh de ola ola no anns an àmhainn aig 180 ° le 5 mion.

Dèan frithealadh air na pasta còmhla ri croquettes.

Sol Flimean & Marisea José Buttazoni. Clann ri ithe. 2016. Atharrachadh air atharrachadh.