Tortilla de bhuntàta agus spinach

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tortilla de bhuntàta agus spinach

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 aonadan Bhuntàta
  • 3/4 mug Spinach
  • 1/2 aonadan Curran
  • 2 aonadan Ugh
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Salann
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Nigh, craiceann agus gheàrr iad am buntàta a-steach do chmpaichean de 1 cm.peel agus grate an curran.
  2. 2
    Cuir am buntàta ann am pana friogais anti-bata le leth den Ola ola a bharrachd de dh 'Ola ola, Sauté.add Crabhalach agus cleas de dhìol.
  3. 3
    Buail na h-uighean le pinch de mhuir salainn.mix air spin-snìomh bobhla, buntàta, curran agus uighean beagan smoothie.
  4. 4
    Teas pana-fraighigidh le fionnarachadh de ola ola virgin a bharrachd, dòrtadh am measgachadh agus leig leis na oirean an tortilla le cuideachadh bho spatula.
  5. 5
    Tionndaidh le cuideachadh bho phlàta no clàr (cuir an truinnsear air a 'phana agus a' tionndadh) .Cook air an taobh eile.
  6. 6
    Sol Fliman & Marisea Joséozoni.children ri ithe.2016.Air atharrachadh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas