Chicken fillets le bechamel Italian zapallo
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 fiaclan Creamh
- 6.67 gram Peirsill
- 1/3 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
- 10 gram Oilibh ola
- 167 gram Chicken (uchd fillets)
- 13 gram Creamh
- 20 gram Onion
- 133 gram Zucchini
- 0.17 aonadan Brot (cearc)
- 27 gram Fad bainne
- 13 gram Buttery càise
- 1 pinch Creamh-fùdair
Instrucciones
10 pasos
- 1Tha a 'chiad an marinade, chuir sinn a' ghlainne leth creamh agus peirsill 5 seconds aig Gaoithe 5.
- 2Cuir salann, piobar agus leth de na h-ola; 5 seconds aig astar 2.
- 3Adobamos steaks agus Ghrìosach dhèanamh. Tha sinn a ghlèidheadh a-steach freagarrach fuine mheis.
- 4Dèan an bechamel gun nighe an t-glainne, a chur an onion, Leek agus creamh eile; 2 diogan aig Gaoithe 5.
- 5Tha sinn a 'gabhail a-steach na tha air fhàgail ola, 6 mionaid varoma gu astar spàin.
- 6Cuir an zucchini, 5 mionaid, varoma, Tionndaidh air chlì aig astar spàin.
- 7Tha sinn a 'cuir 150 ML uisge, bouillon cube, ciùban an càise, bainne, piobar agus creamh-fùdair; 6 mionaid, 100 4 ° aig astar.
- 8Preheat àmhainn gu 200 ceum.
- 9Beil 10 diogan aig Gaoithe 8.
- 10Dòirtidh sinn an t-uachdar sabhs thairis air an fillets. Fuine aig 200 ceuman mu 25 mionaid.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta