An cearc Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![An cearc Thomas,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1026.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 aonadan Chicken (sliasaid)
- 2 aonadan Tomato
- 1/2 aonadan Eggplants
- 1/2 aonadan Onion
- 1 fiaclan Creamh
- 1 aonadan Curran
- 5 aonadan Balgan-buachair
- 1/2 mug Cous cous
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
Instrucciones
9 pasos
- 1Turns an àmhainn agus leig blàth gu meadhanach àrd Teòthachd (° C 200).
- 2Ann an sgeileid thairis àrd teas le beagan ola chrainn-ola, Dora math chicken sliasaid, air gach taobh.
- 3Àrdaichidh le mar tomàtothan airson cliath-theine le tiugh cuibhrionn an grater. Fine ghearradh an onion agus creamh agus churran dices.
- 4Measgaich h-uile càil ann an soitheach a 'fuine no mar sin agus suas nighean sliasaid. Eggplant gearradh a-steach bileagan agus caol math A 'sgaoileadh eatorra. Accommodates a-mach sin cuideachd balgan-buachair.
- 5Gabh beagan steallairean de chrainn-ola agus a 'sgaoileadh gràinnean salainn, piobar agus roghainn luibh sgudaichte. Fresh basil carson nach eil.
- 6Gabh cupan uisge goileach air an sabhs (gach sliasaid 4) timcheall eadar an t-sliasaid agus an iomall an tobar. top (a-staigh) timcheall an tùs le meatailt foil, a 'dùnadh na h-oirean math. Fàg eil Air channel.
- 7A 'toirt an tùs gu an àmhainn bhèicearachd agus airson 1 uair a thìde. Bidh mar-thà a bhith uabhasach mìn agus rèidh, ach ma succumb ri imcheist, aig 40 mionaid tha iad deiseil. Dè tha ea 'dèanamh, a' gabhail a 'foil, fliuch sliasaid sùgh (a' cleachdadh spàin) agus bhèicearachd aig tùs lorg an 5 mionaidean mu dheireadh.
- 8Obrachadh a-mach an àm a 'chearc, ag ullachadh bulgur no cous cous e cho teth' nuair a frithealadh. Nuair a h-uile rud deiseil, mix no dhà de na bùird le sabhs bulgur agus an uair sin a sgaoileadh e aig tùs, ann an diofar earrannan eadar i sliasaid.
- 9Frithealadh ya!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
Evalúa y comenta esta receta