Bradáin bhácáilte le rís

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bradáin bhácáilte le rís

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 gram Iasc (bradán)
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 3/4 mug Rís
  • 1 aonaid Líomóid
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Chun rís a ullmhú: I bpota, cuir an ola go hiontach agus caith an ríseach.Teas le toaster ar feadh 20 nóiméad.at deireadh an ama, múch an tine agus fan thart ar 5 nóiméad eile.
  2. 2
    Preheat an oigheann ag 220 ° C.
  3. 3
    Suaitheadh sú líomóide.
  4. 4
    Cuir na filléid bradán ag cló, scuab iad le hola olóige agus séasúr le salann agus piobar ar an dá thaobh.
  5. 5
    Tóg an t-iasc a bhácáil ar feadh thart ar 25 nóiméad nó go dtí go bhfuil sé cócaráilte.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
343 19.5 29.6 15.7
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