Sicín le glasraí agus prátaí mashed (éasca)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Sicín le glasraí agus prátaí mashed (éasca)

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 aonaid Cearc (filléid chíche)
  • 1/2 aonaid Piobar glas
  • 1/2 aonaid Oinniún dearg
  • 1/4 aonaid Brocailí
  • 1/2 aonaid Zucchini
  • 1/2 aonaid Trátaí
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 boscaí Prátaí mashed toirt
  • 1/2 tú spúnóg Im
  • 1/2 mug Bainne beagmhéathrais
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ullmhaigh an puree de réir na dtreoracha coimeádáin ag baint úsáide as an im.
  2. 2
    Preheat an oigheann ag 250 ° C.
  3. 3
    Gach glasraí a nigh agus a chopáil i bpíosaí móra.
  4. 4
    Gearr an sicín isteach i gciúbanna.
  5. 5
    Cuir an sicín agus na glasraí ag font.add foirnéise ola olóige, salann agus piobar.Reppolver le chéile.
  6. 6
    Bácáil ar feadh 15 nóiméad nó go dtí go bhfuil na glasraí crispy agus an sicín cócaráilte.
  7. 7
    Freastal ag gabháil leis an puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
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