Ricotta agus beacáin omelettes

Ricotta agus beacáin omelettes

Disfrura oideas ard-calorie lightweight mar an omelette ricotta oideas agus beacáin.
2
528 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

4 aonaid Tortilla cruithneachta ar fad
4 tú spúnóg Ricotta
1.25 mug Beacáin
100 gram Cáis úr
1/2 aonaid Oinniún dearg
2 tú spúnóg Ola olóige
1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Piobar
Ullmhúchán
1
Réamhthéamh oigheann go 220 ° C. Lightly ola bácáil, cuir na tortillas cruithneachta ar fad agus cuir ola ar an dara ceann.
2
I mbabhla mheascadh an cáis stiallta (le forc) a bhfuil ricotta, salann agus piobar.
3
I ola mbreiseán skillet agus saute an chopped peann feadh 3 nóiméad oinniúin, bain agus ar leataobh (a leanann de crunchy). Sa an uile saute céanna ar feadh 3 nóiméad na beacáin slisnithe, bain agus cúlchiste. (Ná cuir salann leis na beacáin dtí go bhfuil siad bhaint as an tine ar uisce nach chailleadh).
4
Ag clúdach gach tortilla le meascán ricotta. Ar an léarscáil sin cuir na beacáin agus oinniún. A thabhairt chun an oigheann ar feadh 20-25 nóiméad nó go dtí go donn órga.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar