Hamburgers lintil le sailéad

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hamburgers lintil le sailéad

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 aonaid Ubh
  • 1/2 aonaid Oinniún
  • 1/2 fiacla Gairleog
  • 1/2 mug Lintilí
  • 1 aonaid Trátaí
  • 1/4 aonaid Leitís
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 aonaid Líomóid
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak na lintilí an lae roimhe seo.
  2. 2
    An lá dár gcionn, draenáil iad agus iad a chur i bpota mór le 2 lítear uisce glan in aghaidh 1.5 cupán de lintilí, salann agus labhras lawes.cook iad ar feadh 35 nóiméad thart.
  3. 3
    Draein agus cúlchiste.
  4. 4
    Gearr oinniún agus garne go finnely.In panna, ola teasa agus ag coigilt oinniún le gairlic.Remove ó theas agus fionnuar.
  5. 5
    Measc na lintilí le leath de na huibheacha iomlána, agus an leath-bhlasta amháin eile; agus an sofrito, cuir suas chun ionchorprú
  6. 6
    Tóg an meascán le scilléad oiled, ar feadh 6 nóiméad in aghaidh an taobh. Beidh an hamburger mór fágtha i bpíosaí
  7. 7
    Freastal sailéid in éineacht le blas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 17.3 11.6 4.8
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