Maróg ríse le páistí tuinnín
2
415 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 3/4 mug | Rís |
| 255 gram | Tuna stánaithe |
| 15 gram | Cáis ghrátáilte parm |
| 150 gram | Uachtar éadrom |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
I gloine Piréis chur ciseal chéad ríse. rís Thar aon ní eile clúdaithe le sraith de uachtar agus tuinnín eile os cionn uachtar. Athlonnú ciseal eile den uachtar agus a chlúdach le rís.
3
Os cionn an ciseal rís, add uachtar beag níos mó agus clúdaíonn siad le sraith flaithiúil cáise. Cuir an stew oigheann go broil (10 nóiméad thart).
4
Freastal le rís.
Cáilíonn sé an t-oideas seo