Cúinne cromáin an oigheann le glasraí páistí

Cúinne cromáin an oigheann le glasraí páistí

2
538 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

400 gram Laofheoil (cúinne cromáin)
1/4 taespúnóg Salann
1/2 aonaid Brocailí
200 gram Beacáin
1/2 aonaid Zucchini
2 tú spúnóg Ola olóige
Ullmhúchán
1
A ullmhú na comhábhair: Glan na beacáin; nigh agus a ghearradh i bpíosaí zucchini mór agus brocailí.
2
Teas skillet os cionn teas ard. Cuir an fheoil ar an taobh an saille agus cócaireacht 8 go 10 nóiméad nó go dtí go saill donn órga go han-mhaith. Casadh agus cócaireacht 4-5 nóiméad níos mó a séala. Salann a chur le blas.
3
Preheat oigheann thar meán-ard teas. Cuir ar platter nó bácáil bileog le taobh saill suas. Suanbhruith 45-50 nóim nó go dtí go doneness atá ag teastáil. Lig an chuid eile roimh ghearradh.
4
Cuir na glasraí i mias mhór, le ola olóige agus a thabhairt ar an oigheann ar feadh 20 nóiméad. Uair sa liosta, salann a chur le blas.
5
Gearr an feola agus ag gabháil leis le glasraí.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar