Herbed páistí shrimp

Herbed páistí shrimp

2
327 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

1/2 mug Quinoa
250 gram Shrimp
2 tú spúnóg Ola olóige
1/4 taespúnóg Salann
1/2 mug Piseanna glas
1 aonaid Cairéad
2 aonaid Ubh
1 tú spúnóg Soy sauce
1 beagán Lus an choire
Ullmhúchán
1
A ullmhú Quinoa: nigh go maith quinoa i colander go dtí go stopann cúr ag teacht amach, a chur i bpota 1 cupán quinoa 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, fanacht agus lig boil os cionn teas íseal le toaster 15 nóim.
2
comhábhair a ullmhú: oinniún agus a ghearradh cairéad i stiallacha tanaí, cilantro mionghearrtha agus ginger an-bheag.
3
uisce a fhiuchadh i bpota le salann beag. Nuair a bhíonn an t-uisce fiuchphointe, a thabhairt isteach an ribe róibéis agus fanacht go dtí go na tuairisceáin uisce a fhiuchadh. A choinneáil faoi nóiméad amháin (más shrimp amh a úsáidtear, fan meaitseáil bándearg), bain ó teas agus estilar.
4
I sáspan mór (go hidéalach wok) théamh leath den ola ar ard. Cuir piseanna, cairéid, scailliúin, gairleog agus ginger, stir-Fry breis teas íseal ar feadh 3 nóiméad ag gluaiseacht go deo.
5
Uibheacha Beat agus a chur leis na glasraí, stirring i gcónaí.
6
quinoa ionchorprú agus ribí róibéis ar an skillet. Cuir soy sauce agus ola sesame. Cócaireacht go dtí an evaporates leacht, 2-3 nóim. Sprinkle le cilantro.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar