Quinoa sailéad, cúcamar, avocado agus trátaí páistí

Quinoa sailéad, cúcamar, avocado agus trátaí páistí

1
190 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

1/4 mug Quinoa
1/2 aonaid Cúcamar
1/2 aonaid Trátaí
1/2 mug Lus an choire
1/2 aonaid Avocado
1 pianchadh Salann
2 tú spúnóg Ola olóige
1 aonaid Líomóid
Ullmhúchán
1
comhábhair a ullmhú: cócaireacht quinoa; nigh, craiceann agus chop i ciúbanna beaga cucumbers, trátaí agus oinniúin; lannú an craiceann agus avocado; Nigh agus chop an cilantro finideach.
2
A ullmhú Quinoa: nigh go maith quinoa i colander go dtí go stopann cúr ag teacht amach, a chur i bpota 1 cupán quinoa 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, fanacht agus lig boil os cionn teas íseal le toaster 15 nóim.
3
Chomh luath agus a caitheadh ​​arís an liosta agus lig cool.
4
Chomh luath agus fuarú an quinoa meascán comhábhair go léir agus séasúr chun blas le salann, ola agus líomóid. Cuir avocado bileog gearrtha ar ullmhú.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar