Timbales brocailí "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
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- 300 gram Brocailí
- 8 gram Salann
- 3 aonaid Ubh
- 100 gram Uachtar
- 1/4 taespúnóg Piobar
- 1/4 taespúnóg Nutmeg
Instrucciones
6 pasos
- 1Cuir an cupán 375 g de uisce agus 4 g salainn.
- 2braislí ar leithligh de brocailí agus iad a chur isteach sa Varoma. Cuir an t-eascra i riocht Varoma agus cláir 15 min / Varoma / vel coimeádán 1. Bain Varoma le cúram gan sruthán ag baint úsáide as an caipín mar an tráidire Varoma. Taosc an uisce ó na gloine.
- 3Cuir brocailí bruite sa soitheach, uibheacha, uachtar, salann, piobar, nutmeg chur leis agus meascán 1 min / vel 5.
- 4Roinn an meascán ina 6 múnlaí clúdaithe le scannán plaisteach. Iad a chur isteach sa Varoma.
- 5Doirt 375 g de uisce sa ghloine agus cuir an coimeádán i riocht Varoma timpani agus sceideal 25 min / Varoma / vel 1. coimeádán Bain Varoma agus a fhíorú go bhfuil an putóga bruite.
- 6I fónamh mias timbales cas brocailí, desmóldelos agus a sheirbheáil te.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
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4.0
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