Meatballs turcaí le anlann trátaí agus rís
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 250 gram Turcaí (talamh)
- 1/4 aonaid Oinniún
- 1/2 tú spúnóg Peirsil
- 1.5 tú spúnóg Basil
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 1 aonaid Ubh
- 2 tú spúnóg Ola
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/2 fiacla Gairleog
- 200 gram Trátaí stánaithe
- 3/4 mug Rís
Instrucciones
6 pasos
- 1rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
- 2Maidir leis dumplings: Measc an turcaí, oinniún diced, gairleog brúite agus peirsil chopped i mbabhla. Cuir 1/3 den basil, salann agus piobar. Cuir na huibheacha agus lámha le chéile na comhábhair go léir. Foirm meatballs.
- 3Téigh leath an ola olóige i bpanna mór agus donn go cúramach meatballs (thart ar 10 nóiméad). tuáille páipéar agus bain amach ola bhreis.
- 4Téigh an ola olóige fágtha i bpanna. Cuir jar de trátaí (brúite) agus an basil fágtha. Cuir salann.
- 5Ionchorprú na liathróidí feola agus lig suanbhruith ar feadh 15 nóiméad.
- 6Freastal le rís.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
450 | 21 | 36.7 | 24.4 |
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