Quinoa sailéad, mandairínis agus duilleoga glasa

Quinoa sailéad, mandairínis agus duilleoga glasa

1
315 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

1/2 mug Quinoa
1 tú spúnóg Síolta pumpkin
1 tú spúnóg Síolta wonder
1.5 aonaid Mandarin
1 aonaid Avocado
1/4 mug Cabáiste bán
1 mug Leitís
1/2 mug Spionáiste
10 gram Mint
1/2 aonaid Líomóid
2 tú spúnóg Ola olóige
1 pianchadh Salann
1 pianchadh Piobar
Ullmhúchán
1
comhábhair a ullmhú: cócaireacht quinoa; táinséiríní craiceann agus sú 1/3 agus 2/3 ar leith i deighleáin squeeze; Peel agus chop an avocado i ciúbanna; cabáiste gearrtha fíneáil agus sruthlaithe; Nigh an leitís agus spionáiste agus a ghearradh neamhrialta; nigh an mint; squeeze sú líomóide.
2
A ullmhú Quinoa: nigh go maith quinoa i colander go dtí go stopann cúr ag teacht amach, a chur i bpota 1 cupán quinoa 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, fanacht agus lig boil os cionn teas íseal le toaster 15 nóim.
3
Chomh luath agus a caitheadh ​​arís an liosta agus lig cool.
4
I gceann maith, meascán sú tangerine, sú líomóide, ola olóige, salann agus piobar. Leabhar.
5
Toasting na síolta iontais agus pumpkin thar teasa trí mheán.
6
Measc an cabáiste le leitís, spionáiste, avocado agus quinoa.
7
Cuir na duilleoga mint.
8
Cuir an feistis agus corraigh.
9
Cuir suas codanna oráiste Mandairínis agus síolta.
10
Javiera Suárez. Liveat. Oiriúnaithe.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar