Beacáin agus prátaí masala

Beacáin agus prátaí masala

2
347 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

300 gram Prátaí
3/4 aonaid Oinniún
100 gram Beacáin
50 gram Trátaí stánaithe
1 beagán Ginger
1 tú spúnóg Im
2 tú spúnóg Iógart nádúrtha
100 millilítear Bainne cnó cócó
1/2 aonaid Bata cainéal
1/2 tú spúnóg Síolta mustaird
1 taespúnóg Cumin
1 taespúnóg Lus an choire
1 taespúnóg Turmeric
1/2 taespúnóg Púdar chili
1 pianchadh Piobar
1/4 aonaid Líomóid
1 tú spúnóg Lus an choire
2 tú spúnóg Ola olóige
1/4 taespúnóg Salann
Ullmhúchán
1
Nigh agus craiceann na prátaí. Iad a chur chun boil in uisce ar feadh 10 nóiméad fuar. Bain agus ar leataobh.
2
Téigh an im i bpanna le ola olóige agus cuir na síolta mustaird.
3
Cócaireacht ar feadh 2 nóiméad nó go dtí go dtosaíonn siad le pléascadh. Cuir onion agus cócaireacht thar teasa trí mheán ar feadh 15 nóiméad nó go dtí go bog agus órga. Cuir uisce beag más gá.
4
Cuir na spíosraí seachas cainéal (cumin, lus an choire, turmeric, púdar Chili agus piobar), ginger agus beacáin.
5
Cook ar feadh 6 nóiméad. Cuir na prátaí, cainéal, trátaí agus cnó cócó bainne. Corraigh agus lig cócaireacht thángthas ar feadh 35 nóiméad os cionn teas íseal. Séasúr chun blas.
6
Squeeze sú líomóide. Measc an iógart leis an sú líomóide.
7
Ag freastal ar an am, cilantro sprinkle agus iógart líomóid.
8
Javiera Suárez. Liveat. Oiriúnaithe.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar