Omelette le spionáiste, trátaí silín agus beacáin
2
176 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 3 aonaid | Ubh |
| 1/4 mug | Trátaí silín |
| 1/4 mug | Beacáin |
| 1/2 mug | Spionáiste |
| 1 tú spúnóg | Ricotta |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 1/2 mug | Rís |
Ullmhúchán
1
A ullmhú na comhábhair: nigh agus a ghearradh i leath na trátaí silíní; glanadh agus gearrtha i bileoga beacáin; nigh an spionáiste.
2
I bpanna, teas leath de ola olóige agus trátaí silín saute agus beacáin ar feadh 5 nóiméad. Cuir spionáiste agus saute ar feadh 2 nóiméad níos mó. Spicing.
3
Beat na huibheacha héadrom.
4
I teas uile eile an ola olóige atá fágtha, cuir na huibheacha go cúramach agus cuir na glasraí sauteed. Scaip an ricotta.
5
Nuair a bheidh an bun curdled, le cabhair ó spatula a fhilleadh ina leatha.
6
Cócaireacht ar 1 nóiméad agus a sheirbheáil láithreach.
7
Javiera Suárez. Liveat. Oiriúnaithe.
Cáilíonn sé an t-oideas seo