Greens sailéad, soilire agus oráiste le iógart feistis agus "thermomix" biatais

Greens sailéad, soilire agus oráiste le iógart feistis agus "thermomix" biatais

1
119 kcal/p
Deacracht
6
6
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

100 gram Iógart nádúrtha
150 gram Biatas
40 gram Ola olóige
5 gram Ola sesame
2 aonaid Líomóid
15 gram Mustaird
1/2 taespúnóg Cumin
1/4 taespúnóg Piobar
1/2 taespúnóg Salann
400 gram Soilire
100 gram Leitís
100 gram Spionáiste
100 gram Arugula
200 gram Oráiste
50 gram Almóinní flaked
30 gram Scallion
Ullmhúchán
1
A ullmhú na comhábhair: beets bruite; sú líomóide a bhaint as an.
2
Chun beets cócaireacht, iad a chur i bpota le salann chun blas agus clúdach le huisce fuar. Cuir an pota breis teas ard agus boil. Chomh luath agus boiled siad, níos ísle ar an teas a mheán agus suanbhruith ar feadh 45 agus 60 nóiméad. Tá liosta uair amháin a bhaint as an teas agus a chur in uisce fuar.
3
Maidir leis an cóiriú: chur san iógart cupán, biatas precooked, ola olóige agus sesame, sú líomóide, mustaird, cumin, salann agus piobar agus sraith 30 soic / luas 6.
4
Le spatula, na comhábhair síos go dtí an bun an ghloine agus a leagtar 1 min / luas 7. Leabhar.
5
Teacht le chéile: I babhla mór a chur ar an Greens sailéad, soilire, oráistí, almonds, scailliúin agus meascán.
6
Freastal ar an sailéad le feistis agus salann agus piobar chun blas.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar