Meatballs le anlann trátaí agus rís
2
468 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 3/4 mug | Rís |
| 250 gram | Mairteoil (talamh) |
| 1/4 aonaid | Oinniún |
| 1/2 tú spúnóg | Peirsil |
| 1.5 tú spúnóg | Basil |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 1 aonaid | Ubh |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1/2 fiacla | Gairleog |
| 200 gram | Trátaí stánaithe |
| 2 tú spúnóg | Ola |
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
Maidir leis meatballs: Measc feoil, oinniún diced, gairleog brúite agus peirsil chopped i mbabhla. Cuir 1/3 den basil, salann agus piobar. Cuir na huibheacha agus lámha le chéile na comhábhair go léir. Foirm meatballs.
3
Téigh leath an ola olóige i bpanna mór agus donn go cúramach meatballs (thart ar 10 nóiméad). tuáille páipéar agus bain amach ola bhreis.
4
Téigh an ola olóige fágtha i bpanna. Cuir jar de trátaí (brúite) agus an basil fágtha. Cuir salann.
5
Ionchorprú na liathróidí feola agus lig suanbhruith ar feadh 15 nóiméad.
6
Freastal le rís.
Cáilíonn sé an t-oideas seo