Císte ríse (éasca)

Císte ríse (éasca)

2
526 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

2 tú spúnóg Ola
20 gram Sofrito reoite
1/2 taespúnóg Cayenne
250 gram Mairteoil (talamh)
1/2 taespúnóg Oregano triomaithe
1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Piobar
4 aonaid Ológa dubh
1 aonaid Ubh
3/4 mug Rís
20 gram Cáis ghrátáilte parm
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir leath den ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
I teas uile an ola atá fágtha os cionn mheán teas, cuir an anlann agus cócaireacht thar teasa trí mheán go dtí go bhfuil an t-oinniún trédhearcach.
3
Séasúr le oregano, salann, piobar agus dath Chili. Ionchorprú an fheoil agus cócaireacht thar teasa trí mheán go dtí go héadrom donn an fheoil.
4
Cuir 0.5 cupán uisce in aghaidh 40 g de anlann reoite agus cócaireacht 5 nóiméad nó go dtí go bhfuil an fheoil bog. Leabhar.
5
Déan uibheacha boiled (cócaireacht iad i fiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). A am réidh, lig dó fuarú faoi uisce reatha fuar, craiceann torthaí agus iad a roinnt ina leatha.
6
Pine dháileadh ar an fheoil i potaí aonair.
7
Ansin a chuirtear i ngach uile 2 ½ ológa agus crua-boiled uibheacha gearrtha i leatha.
8
Líon na potaí le rís agus sprinkle le cáis ghrátáilte. Téigh an oigheann go te go dtí go browned. Freastal te.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar