Pancóga zucchini stuffed le beacáin agus asparagus

Pancóga zucchini stuffed le beacáin agus asparagus

2
248 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

1 mug Zucchini
1 aonaid Ubh
1 tú spúnóg Im
0.38 mug Plúr (gan púdar)
1 beagán Cáis ghrátáilte parm
1/4 taespúnóg Nutmeg
1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Piobar
1/2 aonaid Oinniún
200 gram Beacáin
5 aonaid Asparagus úr
2 tú spúnóg Ola
Ullmhúchán
1
I mbabhla, mheascadh na zucchini mín grátáilte le uibheacha, im leáite, plúr, cáis grátáilte, nutmeg, salann agus piobar.
2
Teas sáspan os cionn mheán teas agus a chur zucchini meascán 3 tbsp, cócaireacht 2 nóiméad agus téann thart ar an pancóg.
3
Kitchen 2 nóim mó ar an taobh eile. Bain an pancóg go pláta agus an nós imeachta arís.
4
Ullmhaigh an líonadh: I ola teasa skillet os cionn teas íseal agus cócaireacht oinniúin mionghearrtha finideacha. Cuir na beacáin slisnithe agus leideanna asparagus (réamh-cooked)
5
méaduithe teocht teas mheán agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad.
6
Dáileann an meascán i ngach ceann de na pancóga, rolla agus a sheirbheáil.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar