Pancóga zucchini stuffed le beacáin agus asparagus

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pancóga zucchini stuffed le beacáin agus asparagus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Zucchini
  • 1 aonaid Ubh
  • 1 tú spúnóg Im
  • 0.38 mug Plúr (gan púdar)
  • 1 bior Cáis ghrátáilte parm
  • 1/4 taespúnóg Nutmeg
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/2 aonaid Oinniún
  • 200 gram Beacáin
  • 5 aonaid Asparagus úr
  • 2 tú spúnóg Ola
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    I mbabhla, mheascadh na zucchini mín grátáilte le uibheacha, im leáite, plúr, cáis grátáilte, nutmeg, salann agus piobar.
  2. 2
    Teas sáspan os cionn mheán teas agus a chur zucchini meascán 3 tbsp, cócaireacht 2 nóiméad agus téann thart ar an pancóg.
  3. 3
    Kitchen 2 nóim mó ar an taobh eile. Bain an pancóg go pláta agus an nós imeachta arís.
  4. 4
    Ullmhaigh an líonadh: I ola teasa skillet os cionn teas íseal agus cócaireacht oinniúin mionghearrtha finideacha. Cuir na beacáin slisnithe agus leideanna asparagus (réamh-cooked)
  5. 5
    méaduithe teocht teas mheán agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad.
  6. 6
    Dáileann an meascán i ngach ceann de na pancóga, rolla agus a sheirbheáil.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
242 28.9 10.9 10.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas