Sailéad quinoa, bradán agus cúcamar _thhermomix_
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 167 gram Iasc (bradán)
- 100 gram Quinoa
- 1/3 taespúnóg Salann
- 1 aonaid Cúcamar
- 1.33 tú spúnóg Ola olóige
- 1 aonaid Líomóid
- 0.17 aonaid Lus an choire
Instrucciones
4 pasos
- 1Nigh agus gearr an sú cilantro.express críochta le Lemons.Lave, Peles agus gearrtha cúcamar i gciúbanna beaga.
- 2Nigh an quinoa i bolus faoi scaird an uisce agus tóg é.Book taobh istigh den chaladito de la "thermomix".
- 3Doirt 1 lítear uisce isteach sa ghloine, cuir an ciseán leis an quinoa taobh istigh den ghloine agus cuir na bradáin sa choimeádán varúil, smeartha le bariage ola olóige agus cuir é ina sheasamh. Gach rud ar feadh 20 nóiméad, varma, luas4. Bain agus cúlchuir an quinoa i gcló agus lig dó an bradán a fhuarú go dtí an teocht níos ísle roimh mionú agus cúlchiste.
- 4Doirt isteach sa ghloine fholamh an ola olóige atá fágtha, an sú líomóide, leath na cilantro mionghearrtha agus gráinnín salainn chun blas a chur air, meascadh 10 soicind i luas 5. Doirt an quinoa agus iomlán le cúcamar agus le salmon.decorate leis an cilantro.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario