Quinoa sailéad, bradán agus "thermomix" cúcamar

Quinoa sailéad, bradán agus "thermomix" cúcamar

1
278 kcal/p
Deacracht
6
6
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

500 gram Iasc (bradán)
300 gram Quinoa
1 taespúnóg Salann
3 aonaid Cúcamar
4 tú spúnóg Ola olóige
3 aonaid Líomóid
1/2 aonaid Lus an choire
Ullmhúchán
1
Nigh agus chop an cilantro finideach. Squeeze sú na liomóidí. Nigh, craiceann agus a ghearradh ar an cúcamar i ciúbanna beaga.
2
Nigh Quinoa i bólas faoi uisce reatha agus brú air. Cúltaca taobh istigh an cliabh beag de "thermomix".
3
Doirt 1 lítear uisce sa soitheach, cuir an cliabh beag leis quinoa laistigh den ghloine agus cuir an bradán sa varoma gcoimeádán smeartha roimhe le chucharada ola olóige agus áit sa phost. Cook sé ar feadh 20 nóiméad, Varoma, luas 4. Bain agus cúlchiste. Cuir an quinoa i mbabhla agus lig fuarú. Lig teocht an bradán níos ísle roimh crumble agus ar leataobh.
4
Doirt isteach i gloine folamh an chuid eile ola olóige, sú líomóide, leath de na cilantro mionghearrtha agus gráinnín salainn a blas, mheascadh 10 soicind ar luas 5 Doirt fuíoll quinoa agus go léir le cúcamar agus bradán. Garnish le cilantro fágtha.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar