Canes Glasraí le Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Canes Glasraí le Hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 aonaid Cairéad
  • 1/2 aonaid Cúcamar
  • 1/2 aonaid Zucchini
  • 1/8 aonaid Soilire
  • 1/2 aonaid Piobar dearg
  • 1 mug Chickpeas (stánaithe)
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 tú spúnóg Tahini
  • 1 biorrach Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/2 taespúnóg Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Nigh agus bain an cairéad, an cúcamar agus an zucchini.wash an paprika agus soilire.
  2. 2
    Déan gach glasraí a chopáil i gcannaí.
  3. 3
    Drain an t-uisce ó chickpeas agus é a chur in áirithe le haghaidh Hummus.
  4. 4
    Maidir leis an hummus: próiseas ar an tumoideachas cumascóir an chickpeas le tahini, ola olóige, salann agus piobar.if gá, cuir an t-uisce as an chickpeas chomh beag le softening an comhsheasmhacht.
  5. 5
    Decorate le sesame.
  6. 6
    Socraigh an hummus i lár na nglasraí.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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