Bataí glasraí le hummus

Bataí glasraí le hummus

7
154 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

1 aonaid Cairéad
1/2 aonaid Cúcamar
1/2 aonaid Zucchini
1/8 aonaid Soilire
1/2 aonaid Piobar dearg
1 mug Chickpeas (stánaithe)
2 tú spúnóg Ola olóige
1/2 tú spúnóg Tahini
1 pianchadh Salann
1 pianchadh Piobar
1/2 taespúnóg Sesame
Ullmhúchán
1
Nigh agus craiceann na cairéid, cucumbers agus zucchini. Nigh paprika agus soilire.
2
Chop na glasraí i bataí.
3
Taosc uisce ó na pónairí agus in áirithe é don hummus.
4
Mar hummus: próiseáil i chickpeas cumascóir le tahini, ola olóige, salann agus piobar. Más gá, chickpeas uisce mbreiseán go mall a laghdaíonn an comhchuibheas.
5
Garnish le síolta sesame.
6
An bhfuil an hummus i lár na glasraí.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar