Císte ríse

Císte ríse

2
504 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

2 tú spúnóg Ola
1/2 aonaid Oinniún
1/2 taespúnóg Cayenne
250 gram Mairteoil (talamh)
1/2 taespúnóg Oregano triomaithe
1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Piobar
4 aonaid Ológa dubh
1 aonaid Ubh
3/4 mug Rís
20 gram Cáis ghrátáilte parm
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir leath den ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
I teas uile an ola atá fágtha os cionn mheán teas, cuir mionghearrtha i ciúbanna beaga agus cócaireacht 10-12 nóiméad gan donnú oinniún.
3
Cuir an paprika agus cócaireacht 1 min. Ionchorprú an fheoil agus corraigh a mheascadh. cócaireacht i gcónaí níos mó ná trí mheán teas 8 go 10 nóiméad nó go dtí go héadrom donn an fheoil. Séasúr le oregano, salann agus piobar.
4
Cuir 0.5 cupán uisce te le haghaidh gach 1 oinniún agus cócaireacht 5 nóiméad nó go dtí an fheoil tairisceana. Leabhar.
5
Déan uibheacha boiled (cócaireacht iad i fiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). A am réidh, lig dó fuarú faoi uisce reatha fuar, craiceann torthaí agus iad a roinnt ina leatha.
6
Pine dháileadh ar an fheoil i potaí aonair.
7
Ansin a chuirtear i ngach uile 2 ½ ológa agus crua-boiled uibheacha gearrtha i leatha.
8
Clúdaigh na potaí le rís agus sprinkle le cáis ghrátáilte. Bake go dtí go héadrom browned.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar