Císte ríse Vegetarian
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 tú spúnóg Ola
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1/2 taespúnóg Cayenne
- 150 gram Soy feoil
- 1/2 taespúnóg Oregano triomaithe
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 4 aonaid Ológa dubh
- 1 aonaid Ubh
- 3/4 mug Rís
- 20 gram Cáis ghrátáilte parm
Instrucciones
9 pasos
- 1rís A ullmhú: i bpota, cuir leath den ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
- 2I teas uile an ola atá fágtha os cionn mheán teas, cuir mionghearrtha i ciúbanna beaga agus cócaireacht 10-12 nóiméad gan donnú oinniún.
- 3Soak an fheoil soy de réir treoracha ar an bpacáiste.
- 4Chur leis an uile ina bhfuil paprika agus oinniún cócaireacht 1 min. Ionchorprú feoil soy agus corraigh a mheascadh. cócaireacht i gcónaí níos mó ná meán 5-8 nóim nó go dtí go héadrom donn an tine feola. Séasúr le oregano, salann agus piobar.
- 5Cuir 0.5 cupán uisce te le haghaidh gach 1 oinniún agus cócaireacht 5 nóiméad. Leabhar.
- 6Déan uibheacha boiled (cócaireacht iad i fiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). A am réidh, lig dó fuarú faoi uisce reatha fuar, craiceann torthaí agus iad a roinnt ina leatha.
- 7Pine dháileadh pónaire soighe potaí aonair.
- 8Ansin a chuirtear i ngach uile 2 ½ ológa agus crua-boiled uibheacha gearrtha i leatha.
- 9Clúdaigh na potaí le rís agus sprinkle le cáis ghrátáilte. Bake go dtí go héadrom browned.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 45.3 | 46.1 | 7.1 |
Evalúa y comenta esta receta
3.0
2 comentarios