Mar gheall ar cearc
2
950 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 300 gram | Prátaí |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 3/4 aonaid | Líomóid |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 1/2 tú spúnóg | Piobar buí (pasta) |
| 100 gram | Cearc (chíche) |
| 1/8 aonaid | Oinniún |
| 3/4 aonaid | Avocado |
| 3/4 mug | Maonáis |
| 1 tú spúnóg | Peirsil |
| 3 aonaid | Ológa dubh |
| 1 aonaid | Ubh |
| 1 beagán | Piobar dearg |
Ullmhúchán
1
prátaí cócaireacht i bhlaosc in uisce saillte. Peel agus brúigh iad sa dóigh is go bhfuil maistreáin déanta. Knead agus séasúr le salann, piobar, líomóid, piobar agus ola.
2
Cook cearc in uisce le salann chun blas. Crumble.
3
Measc an sicín stiallta le leath an maonáis agus oinniún mionghearrtha.
4
I múnla (7 cm ar airde thart) a chur sraith de maistreáin le leath den ullmhúchán. Cuir an sicín, trátaí slisnithe, avocado slices, leath an mayonnaise agus clúdach leis an gcuid eile den puree.
5
refrigerate Carry feadh uair an chloig, cas ansin ar an múnla agus garnish le peirsil, ológa mionghearrtha, bruite ubh mionghearrtha slices avocado (le cúpla braon de líomóid le meaitseáil dubh) agus méid atá fágtha de mayonnaise agus stiallacha paprika .
Cáilíonn sé an t-oideas seo