Tortilla pónairí agus rís

Tortilla pónairí agus rís

2
185 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

2 tú spúnóg Ola olóige
1/4 aonaid Oinniún
250 gram Giúdach
2 aonaid Ubh
2 tú spúnóg Ola
1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Piobar
3/4 mug Rís
Ullmhúchán
1
A ullmhú na comhábhair: nigh, craiceann agus chop an fhíneáil oinniún.
2
rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
3
I bpota de fiuchphointe uisce, cuir na pónairí cócaireacht, a ligean boil ar feadh 5 nóiméad, bain as uisce agus iad a soak in uisce fuar a stopadh cócaireacht.
4
I uile Doirt leath de na ola olóige, cuir an oinniún agus saute go dtí go tréshoilseach.
5
I babhla, mheascadh pónairí bruite, friochta oinniún, uibheacha, salann agus piobar. Corraigh agus meascán maith.
6
Sa an uile chéanna cuir an ola olóige atá fágtha, cuir an meascán agus cócaireacht 10 nóiméad ar thaobh amháin nó a Jell maith. Ansin, le cabhair ó pláta, dul ar an omelette agus cócaireacht ar an taobh eile go dtí go leagtar go hiomlán.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar