Puree chard le uibheacha "friochta"
2
120 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 1/2 aonaid | Chard |
| 1/8 aonaid | Oinniún |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 1/2 mug | Bainne beagmhéathrais |
| 2 aonaid | Ubh |
| 1 taespúnóg | Fínéagar leann úll úll |
Ullmhúchán
1
Nigh an Chard. uisce a fhiuchadh. Chomh luath agus bruite, a chur Chard chun cócaireacht le salann leath, thart ar 5 go thart ar 10 nóiméad.
2
Taosc agus squeeze. meilt an pimer mion. Cuir bainne don comhsheasmhacht atá ag teastáil
3
Cuir an ola olóige. Séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air.
4
Maidir le uibheacha "friochta" i bpanna ard, Doirt neart uisce fiuchta. Add a splancscáileán de fínéagar.
5
Doirt an ceann uibheacha agus fanacht go dtí go bhfuil siad réidh. Bain cúramach le spatula agus d'fhág níos lú daingean i gcomparáid le uibheacha friochta.
Cáilíonn sé an t-oideas seo