Borgairí bradán agus spinach le "thermomix" rís
2
255 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 300 gram | Spionáiste |
| 100 gram | Oinniún dearg |
| 2 fiacla | Gairleog |
| 15 millilítear | Ola olóige |
| 1/2 aonaid | Líomóid |
| 400 gram | Iasc (bradán) |
| 1/2 taespúnóg | Salann |
| 1/4 taespúnóg | Piobar |
| 30 gram | Breadcrumbs |
| 350 gram | Rís |
Ullmhúchán
1
Mar rís: Cuir sa ola lus na gréine gloine agus gairleog agus clár 4 nóiméad, varoma, luas 3-1 / 2 Cuir 800 ml d'uisce agus salann agus meascán 10 soicind, luas 6. Cuir an cliabh sa soitheach agus clár 7 nóiméad varoma, luas 4 (fiuchphointe uisce). Seiceáil an rís tríd an próca agus clár 13 nóiméad varoma, luas 4. (Bog spatula rís ó am go chéile)
2
Réamhthéamh oigheann go 220 ° C.
3
Cuir sa soitheach 250 ml d'uisce. Cuir an t-eascra Varoma duilleoga mbreiseán spionáiste agus sceideal 12 nóiméad / Varoma / vel 1. Bain agus fuarú duilleoga Varoma faoi fuar uisce reatha. Taosc go maith agus ar leataobh. Taosc uisce as an ghloine
4
Cuir i craiceann jar líomóid (ach amháin an chuid buí gan chuid bán) agus crush 10sec / vel 10. comhábhair Spatula síos go dtí an bun an soitheach
5
Cuir onion, gairleog, ola agus crush 4 sec / vel 5, arís saute 4 nóim / 120 ° C / vel 1. Cuir an raca ar an lid a chur chun cinn ghalú agus a sheachaint splashing
6
Cuir bradán, salann, piobar, spionáiste agus braichlis dea-dhraenáilte 10sec / vel 5
7
Le lámha fliuch nó brushed le ola beag, foirm i 6 patties. Snámh iad i blúiríní aráin agus áit ar bhileog bácáil lined le páipéar bácáil. Bake 10 nóiméad (220 ° C), smeach sé os cionn agus bhácáil 5 nóiméad níos mó
Cáilíonn sé an t-oideas seo