Borgairí bradán agus spinach le "thermomix" rís
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 gram Spionáiste
- 100 gram Oinniún dearg
- 2 fiacla Gairleog
- 15 millilítear Ola olóige
- 1/2 aonaid Líomóid
- 400 gram Iasc (bradán)
- 1/2 taespúnóg Salann
- 1/4 taespúnóg Piobar
- 30 gram Breadcrumbs
- 350 gram Rís
Instrucciones
7 pasos
- 1Mar rís: Cuir sa ola lus na gréine gloine agus gairleog agus clár 4 nóiméad, varoma, luas 3-1 / 2 Cuir 800 ml d'uisce agus salann agus meascán 10 soicind, luas 6. Cuir an cliabh sa soitheach agus clár 7 nóiméad varoma, luas 4 (fiuchphointe uisce). Seiceáil an rís tríd an próca agus clár 13 nóiméad varoma, luas 4. (Bog spatula rís ó am go chéile)
- 2Réamhthéamh oigheann go 220 ° C.
- 3Cuir sa soitheach 250 ml d'uisce. Cuir an t-eascra Varoma duilleoga mbreiseán spionáiste agus sceideal 12 nóiméad / Varoma / vel 1. Bain agus fuarú duilleoga Varoma faoi fuar uisce reatha. Taosc go maith agus ar leataobh. Taosc uisce as an ghloine
- 4Cuir i craiceann jar líomóid (ach amháin an chuid buí gan chuid bán) agus crush 10sec / vel 10. comhábhair Spatula síos go dtí an bun an soitheach
- 5Cuir onion, gairleog, ola agus crush 4 sec / vel 5, arís saute 4 nóim / 120 ° C / vel 1. Cuir an raca ar an lid a chur chun cinn ghalú agus a sheachaint splashing
- 6Cuir bradán, salann, piobar, spionáiste agus braichlis dea-dhraenáilte 10sec / vel 5
- 7Le lámha fliuch nó brushed le ola beag, foirm i 6 patties. Snámh iad i blúiríní aráin agus áit ar bhileog bácáil lined le páipéar bácáil. Bake 10 nóiméad (220 ° C), smeach sé os cionn agus bhácáil 5 nóiméad níos mó
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 24.5 | 18.8 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta