Charquicán "thermomix"
2
52 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 400 gram | Laofheoil (babilla) |
| 25 millilítear | Ola olóige |
| 1 aonaid | Oinniún |
| 1/2 taespúnóg | Cayenne |
| 1/2 taespúnóg | Oregano triomaithe |
| 200 gram | Prátaí |
| 200 gram | Pumpkin |
| 500 gram | Sailéad earrach |
| 100 gram | Piobar dearg |
| 1 aonaid | Brat (glasraí) |
| 1/4 aonaid | Lus an choire |
Ullmhúchán
1
A ullmhú na comhábhair: Glan agus gearr an fheoil i ciúbanna, a dhíscaoileadh an brat glasraí in 200 ml d'uisce, nigh agus prátaí craiceann, oinniúin, nigh agus scuaise Chop agus nigh agus chop an cilantro.
2
Is Shred feoil 4 sec / vel 7. Seiceáil méid maith agus má tá an crush lú is fearr segmás 1-2. Bain as an cupán agus a leagtar leataobh.
3
Gan níochán an ghloine, cuir oinniún agus Gríscín 5sec / vel 5.
4
Cuir ola agus clár 6 nóiméad / 120 ° C / vel 1.
5
Cuir isteach an féileacán sna lanna agus cuir feola agus cócaireacht 3 nóiméad / 120 ° C / cas ar chlé / vel 1.
6
Cuir an brat tuaslagtha in uisce, prátaí, scuais, piobar agus san earrach sailéad blastanais atá ag teastáil (oregano, dath piobar, púdar gairleog, etc.).
7
Sceideal 20 nóiméad / 100 ° C / cas ar chlé / vel 1.
8
Seiceáil an seasoning agus cócaireacht agus ceart más gá. Má tá sé ró-tirim, add a uisce beag te agus corraigh ar feadh cúpla soicind.
9
Freastal te agus garnish le cilantro mionghearrtha.
Cáilíonn sé an t-oideas seo