Císte prátaí
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 tú spúnóg Ola
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1/2 taespúnóg Cayenne
- 250 gram Mairteoil (talamh)
- 1/2 taespúnóg Oregano triomaithe
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 4 aonaid Ológa dubh
- 1 aonaid Ubh
- 1 tú spúnóg Im
- 3 aonaid Prátaí
- 1/4 mug Skim bainne
Instrucciones
9 pasos
- 1I teas uile an ola thar teasa trí mheán, cuir an oinniún i ciúbanna beaga agus cócaireacht 10-12 nóiméad gan gilding
- 2Cuir an paprika agus cócaireacht 1 min. Ionchorprú an fheoil agus corraigh a mheascadh. cócaireacht i gcónaí níos mó ná trí mheán teas 8 go 10 nóiméad nó go dtí go héadrom donn an fheoil. Séasúr le oregano, salann agus piobar
- 3Cuir 0.5 cupán uisce te le haghaidh gach 1 oinniún agus cócaireacht 5 nóiméad nó go dtí an fheoil tairisceana. Leabhar.
- 4Nigh, craiceann agus chop prátaí 2. Cócaireacht ar feadh thart ar 20 nóiméad.
- 5Déan uibheacha boiled (cócaireacht iad i fiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). A am réidh, lig dó fuarú faoi uisce reatha fuar, craiceann torthaí agus iad a roinnt ina leatha.
- 6Meilt na prátaí a mheascadh le bainne go dtí go comhsheasmhacht atá ag teastáil.
- 7Pine dháileadh ar an fheoil i potaí aonair.
- 8Ansin a chuirtear i ngach uile 2 ½ ológa agus crua-boiled uibheacha gearrtha i leatha.
- 9Clúdaigh an pannaí le prátaí mashed agus sprinkle le cáis ghrátáilte. Bake go dtí go héadrom browned.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
641 | 47.1 | 43 | 31 |
✌️
La acabo de hacer, quedó riquísimo!