Vegetarian císte prátaí

I teas uile an ola thar teasa trí mheán, cuir an mionghearrtha isteach ciúbanna beaga agus cócaireacht 10-12 nóiméad gan donnú oinniún.

Soak an fheoil soy de réir treoracha ar an bpacáiste.

Chur leis an uile ina bhfuil paprika agus oinniún cócaireacht 1 min. Ionchorprú feoil soy agus corraigh a mheascadh. cócaireacht i gcónaí níos mó ná meán 5-8 nóim nó go dtí go héadrom donn an tine feola. Séasúr le oregano, salann agus piobar.

Cuir 0.5 cupán uisce te le haghaidh gach 1 oinniún agus cócaireacht 5 nóiméad. Leabhar.

Nigh, craiceann agus chop prátaí 2. Cócaireacht ar feadh thart ar 20 nóiméad.

Déan uibheacha boiled (cócaireacht iad i fiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). A am réidh, lig dó fuarú faoi uisce reatha fuar, craiceann torthaí agus iad a roinnt ina leatha.

Meilt na prátaí a mheascadh le bainne go dtí go comhsheasmhacht atá ag teastáil.

Pine dháileadh pónaire soighe potaí aonair.

Ansin a chuirtear i ngach uile 2 ½ ológa agus crua-boiled uibheacha gearrtha i leatha.

Clúdaigh an pannaí le prátaí mashed agus sprinkle le cáis ghrátáilte. Bake go dtí go héadrom browned.